Kanker payudara merupakan momok yang menakutkan bagi kaum perempuan. Akibat dari Kanker ini selain bisa amputasi payudara, bahkan dapat menimbulkan kematian bagi penderitanya. Namun kini para peneliti sudah banyak mengetahui cara untuk mencegahnya, atau paling tidak mengurangi resiko terkena kanker payudara. Beberapa usaha untuk meminimalisir resiko terkena kanker payudara bisa dilakukan secara medis maupun alami (terapi alternatif).
Pencegahan secara alami meliputi :
1. Berolah Raga Secara Teratur.
Berolah raga akan menurunkan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.
2. Jangan Memasak Daging Terlalu Matang.
Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk.
3. Konsumsi Buah dan Sayuran.
Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, di antaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker.
4. Konsumsi Suplemen Anti-Oksidan.
Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.
5. Konsumsi Kacang-Kacangan.
Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.
6. Hindari Alkohol.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.
7. Berjemur di Bawah Sinar Matahari.
Sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara.
8. Jangan Merokok.
9. Berikan ASI Rutin Kepada Anak Anda.
Kamis, 21 Mei 2009
Tips alami hindari kanker kerongkongan
Penyakit kanker sering sekali kita dengar. Namun tahukah anda ada berapa jenis penyakit kanker ini. Salah satunya adalah Kanker Kerongkongan, jika anda belum pernah mendengar mungkin diri anda akan bertanya Tanya tentang penyakit kaner kerongkongan ini. Kanker esophagus atau kerongkongan atau bahasa medisnya kerap dikenal dengan sebutan esophageal squamous cell carcinoma (SCC) merupakan tipe Kanker yang paling umum diderita para pria Jepang, utamanya terkait oleh kebiasaan merokok dan mengonsumsi alcohol.
Kecenderungan pada rokok dan alkohol yang menyebabkan kerongkongan mereka terinfeksi dan mudah terserang kanker kerongkongan ini. Lantas bagaimanakah agar kita terhidar dari penyakit kanker kerongkongan ini. Tentu hal pokok yang utama adalah mengurangi kebiasaan merokok atau jika bias berhenti untuk melakukan hal yang dapat memcu terjadinya kanker kerongkongan itu demi menjaga kesehatan dan juga kelangsungan hidup kita. Selain itu juga kita dapat mencegah penyakit kanker kerongkongan ini dengan banyaknya mengkonsumsi buah dan sayur, karena buah ini memiliki banyak serat dan air sehingga dapat membuat kerongkongan kita segar ataupun adem. Para pria yang gemar makan buah dan sayur kemungkinan akan terhindar dari dari serangan kanker kerongkongan.
Demikian sebuah penelitian yang dilakukan tim dokter Jepang. Penelitian ini akhirnya menyimpulkan bahwa sayuran, khususnya jenis sayuran dari keluarga cruciferous seperti lobak dan kubis bakal menurunkan risiko terkena kanker hampir sepertiga pada mereka yang gemar merokok dan minum alkohol. Namun demikian, para ilmuwan ini mengingatkan bahwa langkah terbaik tetap saja menghentikan rokok dan minum alkohol.
Kecenderungan pada rokok dan alkohol yang menyebabkan kerongkongan mereka terinfeksi dan mudah terserang kanker kerongkongan ini. Lantas bagaimanakah agar kita terhidar dari penyakit kanker kerongkongan ini. Tentu hal pokok yang utama adalah mengurangi kebiasaan merokok atau jika bias berhenti untuk melakukan hal yang dapat memcu terjadinya kanker kerongkongan itu demi menjaga kesehatan dan juga kelangsungan hidup kita. Selain itu juga kita dapat mencegah penyakit kanker kerongkongan ini dengan banyaknya mengkonsumsi buah dan sayur, karena buah ini memiliki banyak serat dan air sehingga dapat membuat kerongkongan kita segar ataupun adem. Para pria yang gemar makan buah dan sayur kemungkinan akan terhindar dari dari serangan kanker kerongkongan.
Demikian sebuah penelitian yang dilakukan tim dokter Jepang. Penelitian ini akhirnya menyimpulkan bahwa sayuran, khususnya jenis sayuran dari keluarga cruciferous seperti lobak dan kubis bakal menurunkan risiko terkena kanker hampir sepertiga pada mereka yang gemar merokok dan minum alkohol. Namun demikian, para ilmuwan ini mengingatkan bahwa langkah terbaik tetap saja menghentikan rokok dan minum alkohol.
Tips Memilih Kamera Digital
Sering kali kita bingung saat ingin membeli kamera digital. Apa lagi saat sudah di dalam toko kamera, “mau beli yang mana yah?”, “bagusnya nikon atau canon yah?”…
Memang dari beberapa merek camera menyediakan perbedaan fiturnya masing-masing, tapi dari beberapa merek yang ada pastikan kita pahami dahulu kualitas dan garansi dari kamera tersebut….
digitalcamerabigSebaiknya, sebelum membeli kamre digital pertama perhatikan dulu harganya(siapa tauh toko sebelah lebih murah :) hehe), trus kalau bisa minta penjelasan dari pihak toko tentang konten dan fitur dari kamera secara spesifik dan jelas..
Karena merupakan barang baru, pastikan menanyakan garansi dan umur dari sensor kamera(setau saya rata2 10rb kali jepretan), dan tanyakan juga servis dari merek kamera tersebut terdia atau tidak dari tempat tinggal anda..
Jika hendak membeli kamera bekas kepunyaan rekan atau soudara, sebaiknya periksa atau tanyakan kepada yang ahli dalam alat tersebut, misalnya: tukang servis kamera, fotografer atau yang lainnya…
Dlam pembelian kamera bekas yang paling tempat adalah tawar menawar dengan si penjual(teken trus harganya coy… :) hehe)
Untuk Pixel yang ditawarkan, ga perlu yang mantep2 banged… sebagai pemula(termasuk saya) lebih enak memakai yang simpel dan sederhana… karena dalam fotografi bukan kameralah yang diperhitungkan, tetapi seseorang yang memegangnya… Man behind the Gun gitu sie kata Roy Bachtiar…hehehe
octzphoto.wordpress.com
Memang dari beberapa merek camera menyediakan perbedaan fiturnya masing-masing, tapi dari beberapa merek yang ada pastikan kita pahami dahulu kualitas dan garansi dari kamera tersebut….
digitalcamerabigSebaiknya, sebelum membeli kamre digital pertama perhatikan dulu harganya(siapa tauh toko sebelah lebih murah :) hehe), trus kalau bisa minta penjelasan dari pihak toko tentang konten dan fitur dari kamera secara spesifik dan jelas..
Karena merupakan barang baru, pastikan menanyakan garansi dan umur dari sensor kamera(setau saya rata2 10rb kali jepretan), dan tanyakan juga servis dari merek kamera tersebut terdia atau tidak dari tempat tinggal anda..
Jika hendak membeli kamera bekas kepunyaan rekan atau soudara, sebaiknya periksa atau tanyakan kepada yang ahli dalam alat tersebut, misalnya: tukang servis kamera, fotografer atau yang lainnya…
Dlam pembelian kamera bekas yang paling tempat adalah tawar menawar dengan si penjual(teken trus harganya coy… :) hehe)
Untuk Pixel yang ditawarkan, ga perlu yang mantep2 banged… sebagai pemula(termasuk saya) lebih enak memakai yang simpel dan sederhana… karena dalam fotografi bukan kameralah yang diperhitungkan, tetapi seseorang yang memegangnya… Man behind the Gun gitu sie kata Roy Bachtiar…hehehe
octzphoto.wordpress.com
Tips 8 Cara Rahasia Bangkitkan Gairah si Dia
SETIAP pria memiliki rahasia mengenai tipe wanita yang dapat membangkitkan gairahnya. Tak hanya di ranjang, namun wanita yang memiliki kepribadian terbuka dan spontanitas terhadap hidupnya mampu membuat pria bertekuk lutut.
Rutinitas kehidupan dengan anak-anak, pekerjaan, dan tanggungjawab rumah tangga, biasanya dapat menurunkan hasrat seksual. Karenanya, Anda yang tak ingin terlena dengan kondisi tersebut tentu harus bangkit dan kembali merevisi kehidupan seks dengan melakukan beberapa aksi yang baru dan lebih kreatif.
Seperti yang dikutip dari Loving You, ada 8 tip untuk Anda membangkitkan kembali hasrat pasangan, di antaranya:
Tinggalkan pesan erotis
Curi perhatiannya dan ajak dia bercinta dengan meninggalkan pesan erotis. Dalam pesan tersebut, Anda dapat mengungkapkan keinginan untuk menikmati ajang pergumulan dengan posisi menggoda.
Gambarkan dengan detail mengenai keinginan Anda dan utarakan rasa tak sabar Anda menanti dia untuk segera bercinta.
Bercinta di ruangan yang berbeda
Kadang, beberapa variasi dapat dilakukan dengan menggabungkan aspek kecil dari sebuah permainan. Salah satunya, melakukan pergumulan di ruang yang berbeda.
Untuk memberi suasana berbeda, Anda dapat memintanya bercinta di tangga, bathtub atau di bawah pancuran mandi, ruang tamu, atau bahkan di ruang keluarga. Dijamin langkah kali ini akan membuat si dia makin bersemangat untuk segera menikmati pertempuran.
Ajak si dia berperan seperti dalam film menggoda
Untuk menciptakan kehidupan seks yang penuh bergairah dan kesenangan tentu dibutuhkan kerjasama dua pihak.
Untuk memberikan inspirasi, Anda dapat melihat tayangan panas yang menggoda dan mengajaknya melakoni peran seperti di film tersebut.
Pergi bersama ke toko lingerie
Sekali-sekali tak ada salahnya untuk Anda menuntunnya beraksi liar dengan mengunjungi toko lingerie.
Di toko yang menyediakan seluruh kebutuhan pakaian dalam itu, Anda dapat memilih lingerie yang disukai dan memintanya melihat saat Anda memakainya di fitting room.
Ajak pasangan belanja di seks shop
Umumnya pria pergi berbelanja ke seks shop sendiri, namun kini Anda dapat memintanya untuk dapat menemani. Di sana Anda berdua dapat memilih alat bantu yang diinginkan untuk dicoba. Dijamin trik jitu ini bisa membangkitkan gairah seksnya kembali membara.
Puaskan dia dengan tarian erotis
Tak perlu malu dan ragu untuk kembali menarik perhatian dan membangkitkan gairah seks pasangan. Untuk Anda yang ingin membuatnya tergoda dapat menyajikan tarian erotis
Tambahkan sedikit mimik wajah genit melalui kerlingan mata menggoda dan gerakan tubuh sensual agar pasangan kian terpana.
Agar tarian yang tengah dilakukan lebih menggoda, Anda dapat mencari inspirasi dari artikel Striptease 101.
Bermasturbasi di depan pasangan
Jika Anda ingin meninggalkan fantasi nakal di benaknya dan membuat dia semakin penasaran, Anda dapat melakukannya dengan bermasturbasi.
Saat Anda menggelar pertunjukan pribadi, biarkan si dia menikmatinya sampai akhir dan menuntun Anda untuk segera bercinta.
Beri kejutan dengan permainan dewasa
Ada banyak permainan orang dewasa yang dapat dilakukan Anda dan pasangan. Anda dapat menikmati bak mandi panas seperti The Hot Tubs di San Francisco. Anda juga bisa mencoba permainan dewasa di sebuah resor.
Rutinitas kehidupan dengan anak-anak, pekerjaan, dan tanggungjawab rumah tangga, biasanya dapat menurunkan hasrat seksual. Karenanya, Anda yang tak ingin terlena dengan kondisi tersebut tentu harus bangkit dan kembali merevisi kehidupan seks dengan melakukan beberapa aksi yang baru dan lebih kreatif.
Seperti yang dikutip dari Loving You, ada 8 tip untuk Anda membangkitkan kembali hasrat pasangan, di antaranya:
Tinggalkan pesan erotis
Curi perhatiannya dan ajak dia bercinta dengan meninggalkan pesan erotis. Dalam pesan tersebut, Anda dapat mengungkapkan keinginan untuk menikmati ajang pergumulan dengan posisi menggoda.
Gambarkan dengan detail mengenai keinginan Anda dan utarakan rasa tak sabar Anda menanti dia untuk segera bercinta.
Bercinta di ruangan yang berbeda
Kadang, beberapa variasi dapat dilakukan dengan menggabungkan aspek kecil dari sebuah permainan. Salah satunya, melakukan pergumulan di ruang yang berbeda.
Untuk memberi suasana berbeda, Anda dapat memintanya bercinta di tangga, bathtub atau di bawah pancuran mandi, ruang tamu, atau bahkan di ruang keluarga. Dijamin langkah kali ini akan membuat si dia makin bersemangat untuk segera menikmati pertempuran.
Ajak si dia berperan seperti dalam film menggoda
Untuk menciptakan kehidupan seks yang penuh bergairah dan kesenangan tentu dibutuhkan kerjasama dua pihak.
Untuk memberikan inspirasi, Anda dapat melihat tayangan panas yang menggoda dan mengajaknya melakoni peran seperti di film tersebut.
Pergi bersama ke toko lingerie
Sekali-sekali tak ada salahnya untuk Anda menuntunnya beraksi liar dengan mengunjungi toko lingerie.
Di toko yang menyediakan seluruh kebutuhan pakaian dalam itu, Anda dapat memilih lingerie yang disukai dan memintanya melihat saat Anda memakainya di fitting room.
Ajak pasangan belanja di seks shop
Umumnya pria pergi berbelanja ke seks shop sendiri, namun kini Anda dapat memintanya untuk dapat menemani. Di sana Anda berdua dapat memilih alat bantu yang diinginkan untuk dicoba. Dijamin trik jitu ini bisa membangkitkan gairah seksnya kembali membara.
Puaskan dia dengan tarian erotis
Tak perlu malu dan ragu untuk kembali menarik perhatian dan membangkitkan gairah seks pasangan. Untuk Anda yang ingin membuatnya tergoda dapat menyajikan tarian erotis
Tambahkan sedikit mimik wajah genit melalui kerlingan mata menggoda dan gerakan tubuh sensual agar pasangan kian terpana.
Agar tarian yang tengah dilakukan lebih menggoda, Anda dapat mencari inspirasi dari artikel Striptease 101.
Bermasturbasi di depan pasangan
Jika Anda ingin meninggalkan fantasi nakal di benaknya dan membuat dia semakin penasaran, Anda dapat melakukannya dengan bermasturbasi.
Saat Anda menggelar pertunjukan pribadi, biarkan si dia menikmatinya sampai akhir dan menuntun Anda untuk segera bercinta.
Beri kejutan dengan permainan dewasa
Ada banyak permainan orang dewasa yang dapat dilakukan Anda dan pasangan. Anda dapat menikmati bak mandi panas seperti The Hot Tubs di San Francisco. Anda juga bisa mencoba permainan dewasa di sebuah resor.
Tips Latihan Dasar Penyiar
Kesibukan membuat blog ini sedikit terbengkalai. Dalam posting kali ini, saya mencoba berbagi tips klasik mengenai latihan dasar penyiar yang tentunya sudah banyak diketahui oleh mereka yang berkecimpung di dunia siaran, yaitu “Senam Olah Vokal”.
Semoga bermanfaat bagi pembaca yang sedang berlatih untuk menjadi seorang penyiar, atau penyiar yang ingin kembali me-remind apa yang dulu pernah mereka lakukan di masa-masa training. Senam ini bisa kita lakukan untuk melenturkan otot-otot yang kita perlukan saat kita siaran.
1. Muka singa / lion face
Untuk melemaskan otot-otot wajah. Muka diciutkan bersamaan dengan menguncupkan jari kedua tangan, kemudian muka dilebarkan sambil menjulurkan lidah, dengan jari yang dikembangkan. Hitungan 5 kali.
2. Mengurut rahang
Untuk melemaskan otot-otot wajah. Jari-jari mengurut pipi dari muka kebelakang, pada saat yang sama rahang bawah digerak-gerakan kesamping. Hitungan 10 kali.
3. Melipat lidah ke atas
Untuk melenturkan lidah. Lidah dilipat keatas sampai menyentuh langit-langit mulut. Hitungan 5 kali.
4. Melipat lidah kebawah
Untuk melenturkan lidah. Lidah dilipat kebawah dan ujung lidah menekan barisan gigi bawah. Hitungan 5 kali.
5. Lidah menyapu bibir
Untuk melenturkan lidah. Lidah dijulurkan kemudian diputar menyapu bibir bagian atas dan bawah. Prinsipnya, lidah harus menyentuh permukaan bibir. Hitungan 10 kali.
6. Menggetarkan bibir / motorboat
Untuk melenturkan lidah sekaligus melatih pernafasan. Tarik nafas dalam-dalam, kemudian bungkukan badan sambil mengeluarkan nafas melalui bibir. Ketika udara keluar melalui bibir, buat bibir bergetar sehingga menimbulkan bunyi seperti mesin motorboat. Dan waktu badan membungkuk, biarkan tangan tergantung lemas, sambil menggoyang telapak tangan. Hitungan 10 kali.
7. Mengatupkan gigi
Untuk melemaskan otot-otot rahang. Gigi dikatupkan dengan kuat, sementara disaat yang sama kedua tangan mengepal dengan kuat, dan bibir dalam posisi terbuka lebar. Hitungan 10 kali.
8. Latihan leher
Untuk memperkuat otot-otot leher dan bahu. Kaki direntangkan, tangan dipinggang, kemudian leher digerakan kekanan-kiri tanpa berhenti ditengah. Hitungan 10 kali.
9. Pijat tenggorokan
Untuk melenturkan tenggorokan dan pita suara. Tarik nafas, keluarkan perlahan-lahan sambil mengucapkan bunyi “A”, sementara itu, jari tangan memijit tenggorokan/leher bergerak keatas dan kebawah. Hitungan 10 kali.
10. Memutar bahu
Memperkuat otot bahu sehingga dada menjadi bidang sekaligus membuat tahan duduk dalam waktu lama. Putar sendi bahu kebelakang, sementara tangan dalam posisi lurus. Perhatikan siku, jangan sampai menekuk. Hitungan 10 kali.
11. Sayap malaikat / angel wing
Untuk memperkuat otot bahu sekaligus melenturkannya agar bisa menimbulkan resonansi di punggung. Kedua tangan diluruskan kedepan dengan jari-jari terbuka. Kemudian lengan disorongkan kedepan bergantian kiri kanan. Pada waktu lengan disorong kedepan, jari-jari bergerak seperti dalam tarian kecak. Perhatikan, pinggang dalam posisi tidak ikut bergerak. Hitungan 10 kali.
12. Ping-pong
Untuk memperkuat sekaligus melatih artikulasi dan anti-popping. Gerakan sama seperti no. 11, hanya saja posisi tangan dikepalkan seperti orang bertinju. Lengan digerakan menyorong kedepan dan menghentak, seperti petinju melakukan pukulan jab. Waktu lengan disorong bergantian, mulut membunyikan kata-kata “ping-pong” bergantian. Gerakan berakhir dengan menarik kedua lengan keatas. Hitungan 10 kali.
13. Nafas panjang
Untuk memperkuat pernafasan. Dongakan kepala, tarik nafas sedalam-dalamnya melalui hidung kemudian keluarkan udara dari mulut yang tebukasepelan mungkin tanpa mengeluarkan hembusan angin. Apabila udara sudah mulai habis dan daada terasa sesak, bungkukan badan dengan cepat untuk mengeluarkan udara yang tersisa. Hitungan 10 kali.
14. Menarik perut / pig –paf
Untuk melenturkan otot perut sekaligus belajar teknik mencuri nafas. Tarik nafas sedalam-dalamnya, hingga perut mengembung, kemudian keluarkan dengan cepat melalui gerakan mengempiskan perut yang digerakan dengan cepat. Hitungan 10 kali.
15. Meraih bintang /reaching the stars
Untuk memperkuat otot punggung dan pinggang. Bungkukan badan dengan tangan tergantung. Kemudian gerakan tangan kesamping kiri atau kanan setinggi mungkin seakan-akan hendak meraih bintang. Jaga pinggang dan dada tetap lurus, dan bila tangan kanan meraih bintang, maka kaki kiri menjinjit, begitu juga sebaliknya.
radioclinic.com
Semoga bermanfaat bagi pembaca yang sedang berlatih untuk menjadi seorang penyiar, atau penyiar yang ingin kembali me-remind apa yang dulu pernah mereka lakukan di masa-masa training. Senam ini bisa kita lakukan untuk melenturkan otot-otot yang kita perlukan saat kita siaran.
1. Muka singa / lion face
Untuk melemaskan otot-otot wajah. Muka diciutkan bersamaan dengan menguncupkan jari kedua tangan, kemudian muka dilebarkan sambil menjulurkan lidah, dengan jari yang dikembangkan. Hitungan 5 kali.
2. Mengurut rahang
Untuk melemaskan otot-otot wajah. Jari-jari mengurut pipi dari muka kebelakang, pada saat yang sama rahang bawah digerak-gerakan kesamping. Hitungan 10 kali.
3. Melipat lidah ke atas
Untuk melenturkan lidah. Lidah dilipat keatas sampai menyentuh langit-langit mulut. Hitungan 5 kali.
4. Melipat lidah kebawah
Untuk melenturkan lidah. Lidah dilipat kebawah dan ujung lidah menekan barisan gigi bawah. Hitungan 5 kali.
5. Lidah menyapu bibir
Untuk melenturkan lidah. Lidah dijulurkan kemudian diputar menyapu bibir bagian atas dan bawah. Prinsipnya, lidah harus menyentuh permukaan bibir. Hitungan 10 kali.
6. Menggetarkan bibir / motorboat
Untuk melenturkan lidah sekaligus melatih pernafasan. Tarik nafas dalam-dalam, kemudian bungkukan badan sambil mengeluarkan nafas melalui bibir. Ketika udara keluar melalui bibir, buat bibir bergetar sehingga menimbulkan bunyi seperti mesin motorboat. Dan waktu badan membungkuk, biarkan tangan tergantung lemas, sambil menggoyang telapak tangan. Hitungan 10 kali.
7. Mengatupkan gigi
Untuk melemaskan otot-otot rahang. Gigi dikatupkan dengan kuat, sementara disaat yang sama kedua tangan mengepal dengan kuat, dan bibir dalam posisi terbuka lebar. Hitungan 10 kali.
8. Latihan leher
Untuk memperkuat otot-otot leher dan bahu. Kaki direntangkan, tangan dipinggang, kemudian leher digerakan kekanan-kiri tanpa berhenti ditengah. Hitungan 10 kali.
9. Pijat tenggorokan
Untuk melenturkan tenggorokan dan pita suara. Tarik nafas, keluarkan perlahan-lahan sambil mengucapkan bunyi “A”, sementara itu, jari tangan memijit tenggorokan/leher bergerak keatas dan kebawah. Hitungan 10 kali.
10. Memutar bahu
Memperkuat otot bahu sehingga dada menjadi bidang sekaligus membuat tahan duduk dalam waktu lama. Putar sendi bahu kebelakang, sementara tangan dalam posisi lurus. Perhatikan siku, jangan sampai menekuk. Hitungan 10 kali.
11. Sayap malaikat / angel wing
Untuk memperkuat otot bahu sekaligus melenturkannya agar bisa menimbulkan resonansi di punggung. Kedua tangan diluruskan kedepan dengan jari-jari terbuka. Kemudian lengan disorongkan kedepan bergantian kiri kanan. Pada waktu lengan disorong kedepan, jari-jari bergerak seperti dalam tarian kecak. Perhatikan, pinggang dalam posisi tidak ikut bergerak. Hitungan 10 kali.
12. Ping-pong
Untuk memperkuat sekaligus melatih artikulasi dan anti-popping. Gerakan sama seperti no. 11, hanya saja posisi tangan dikepalkan seperti orang bertinju. Lengan digerakan menyorong kedepan dan menghentak, seperti petinju melakukan pukulan jab. Waktu lengan disorong bergantian, mulut membunyikan kata-kata “ping-pong” bergantian. Gerakan berakhir dengan menarik kedua lengan keatas. Hitungan 10 kali.
13. Nafas panjang
Untuk memperkuat pernafasan. Dongakan kepala, tarik nafas sedalam-dalamnya melalui hidung kemudian keluarkan udara dari mulut yang tebukasepelan mungkin tanpa mengeluarkan hembusan angin. Apabila udara sudah mulai habis dan daada terasa sesak, bungkukan badan dengan cepat untuk mengeluarkan udara yang tersisa. Hitungan 10 kali.
14. Menarik perut / pig –paf
Untuk melenturkan otot perut sekaligus belajar teknik mencuri nafas. Tarik nafas sedalam-dalamnya, hingga perut mengembung, kemudian keluarkan dengan cepat melalui gerakan mengempiskan perut yang digerakan dengan cepat. Hitungan 10 kali.
15. Meraih bintang /reaching the stars
Untuk memperkuat otot punggung dan pinggang. Bungkukan badan dengan tangan tergantung. Kemudian gerakan tangan kesamping kiri atau kanan setinggi mungkin seakan-akan hendak meraih bintang. Jaga pinggang dan dada tetap lurus, dan bila tangan kanan meraih bintang, maka kaki kiri menjinjit, begitu juga sebaliknya.
radioclinic.com
Tips Negosiasi Marketing Bagian 2
Marketing dalam suatu Perusahaan adalah Ujung Tombak, yang jika diibaratkan “Sejauh mana tombak delemparkan dan ditancapkan adalah tugas daripada seorang Marketing, yang artinya : seorang Marketing harus dapat bekerja dengan baik, memahami segmen pasar (siapa target kita, mungkin Perusahaan, Perkumpulan mis : perkumpulan Arisan Istri Dokter, Sekolahan, Peternakan, Toko Bangunan dll, memiliki Insting bahwa kondisi saat ini bagaimana ada pengaruhnya tidak terhadap usaha target, melakukan Riset Pasar : mengapa saat ini kok agak sepi apakah karena pengaruh situasi Global, Merubah strategi secepatnya.
Sebagai penjabaran perihal tersebut di atas, dapat dijelaskan sebagai berikut :
1. Merancang Target Market
Ketahuilah dahulu siapa target kita, cocoknya kita berikan dia Produk Layanan kita yang seperti apa, mis : Target kita Sekolahan, maka yang perlu kita buatkan Rancangannya adalah :
a. Situasi saat ini :
Sekarang musimnya Pendaftaran Sekolah baru, maka kita perlu untuk mempersiapkan Produk yang sesuai yaitu mungkin kalau untuk dunia Perbankan Tabungan yang memiliki spesifikasi untuk Jangka Panjang Pendidikan anak.
b. Sesuatu yang dibutuhkan Calon Nasabah/Customer :
Berkreasilah dengan berbagai Produk yang kira-kira sesuai, mis: karena saat ini musin Pendaftaran Sekolah maka saat yang tepat memberikan souvenir Paket Alat Tulis, Tas Sekolah dengan syarat untuk setiap Pembukaan Rekening baru.
2. Pahamilah Kebutuhan Calon Nasabah/Customer
Tidak semua Marketing memiliki sifat ini . Kadangkala kegagalan Penawaran terhadap suatu Produk berawal dari sini, Marketing memasarkan Produknya pada Calon Nasabah/Customer yang tidak tepat sama sekali, Maksudnya adalah Kalau Calon Nasabah/Customer memiliki usaha Toko Bangunan ya jangan ditawari Produk Investasi Jangka Panjang, yang cocok mis : Produk Rekening Giro, Pinjaman Rekening Koran (PRK), karena menurut pengalaman Penulis bidang usaha seperti tersebut di atas Dana dipergunakan untuk mutar uang kembali ya untuk membeli bahan bangunan.
3. Lihatlah Kondisi/Situasi Calon Nasabah
Maksudnya jangan sesekali menawarkan Produk kepada Nasabah yang memiliki usaha Toko Bangunan tanpa membuat janji bertemu atau langsung datang ke tempat usaha Calon Nasabah/Customer, yang ada malah kena semprot tuch…jadi buatlah janji bertemu, dimana tempatnya dan pukul berapa.
4. Fokuslah pada Produk yang ditawarkan
Maksudnya jangan menawarkan Produk kita yang lain yang kalau dikira-kira gak bakalan cocok atau dengan kata lain Calon Nasabah/Customer kita gak bakalan cocok ya jangan coba-coba pakai Jurus ini karena yang ada malah berantakkan semua dan Calon Nasabah/Customer jadi tidak pengen /ilfil.
5. Sedikit Bercanda
Sesekali buatlah suasana tidak terasa kaku, lemparkanlah sedikit canda atau gurauan yang sopan, karena Calon Nasabah/Customer pasti merasa tegang sebab kita datang menawarkan produk bukan untuk membeli Bahan Bangunan !
6. Jangan Putus Asa
Kadangkala ada Nasabah kita yang pernah berkata demikian ” wah Marketing Bank A semanagt banget looh, soalnya kapan hari pernah saya tolak tapi dia rajin ngerayu trus kebetulan saya lagi butuh Dana lha akhirnya aku juga mau, itung2 sama-sama butuh” nah looh, jadi mungkin pada saat kita menawarkan Produk saat itu Calon Nasabah/Customer belum memerlukan oleh karena itu rajin-rajinlah menawari kembali nah….mungkin pada saat kedatangan kita kesana mungkin yang ke-10 atau lebuh pas saat Calon Nasabah/Customer memerlukannya…
Okey…, Semoga Sukses ;)
by R_Andhika
Sebagai penjabaran perihal tersebut di atas, dapat dijelaskan sebagai berikut :
1. Merancang Target Market
Ketahuilah dahulu siapa target kita, cocoknya kita berikan dia Produk Layanan kita yang seperti apa, mis : Target kita Sekolahan, maka yang perlu kita buatkan Rancangannya adalah :
a. Situasi saat ini :
Sekarang musimnya Pendaftaran Sekolah baru, maka kita perlu untuk mempersiapkan Produk yang sesuai yaitu mungkin kalau untuk dunia Perbankan Tabungan yang memiliki spesifikasi untuk Jangka Panjang Pendidikan anak.
b. Sesuatu yang dibutuhkan Calon Nasabah/Customer :
Berkreasilah dengan berbagai Produk yang kira-kira sesuai, mis: karena saat ini musin Pendaftaran Sekolah maka saat yang tepat memberikan souvenir Paket Alat Tulis, Tas Sekolah dengan syarat untuk setiap Pembukaan Rekening baru.
2. Pahamilah Kebutuhan Calon Nasabah/Customer
Tidak semua Marketing memiliki sifat ini . Kadangkala kegagalan Penawaran terhadap suatu Produk berawal dari sini, Marketing memasarkan Produknya pada Calon Nasabah/Customer yang tidak tepat sama sekali, Maksudnya adalah Kalau Calon Nasabah/Customer memiliki usaha Toko Bangunan ya jangan ditawari Produk Investasi Jangka Panjang, yang cocok mis : Produk Rekening Giro, Pinjaman Rekening Koran (PRK), karena menurut pengalaman Penulis bidang usaha seperti tersebut di atas Dana dipergunakan untuk mutar uang kembali ya untuk membeli bahan bangunan.
3. Lihatlah Kondisi/Situasi Calon Nasabah
Maksudnya jangan sesekali menawarkan Produk kepada Nasabah yang memiliki usaha Toko Bangunan tanpa membuat janji bertemu atau langsung datang ke tempat usaha Calon Nasabah/Customer, yang ada malah kena semprot tuch…jadi buatlah janji bertemu, dimana tempatnya dan pukul berapa.
4. Fokuslah pada Produk yang ditawarkan
Maksudnya jangan menawarkan Produk kita yang lain yang kalau dikira-kira gak bakalan cocok atau dengan kata lain Calon Nasabah/Customer kita gak bakalan cocok ya jangan coba-coba pakai Jurus ini karena yang ada malah berantakkan semua dan Calon Nasabah/Customer jadi tidak pengen /ilfil.
5. Sedikit Bercanda
Sesekali buatlah suasana tidak terasa kaku, lemparkanlah sedikit canda atau gurauan yang sopan, karena Calon Nasabah/Customer pasti merasa tegang sebab kita datang menawarkan produk bukan untuk membeli Bahan Bangunan !
6. Jangan Putus Asa
Kadangkala ada Nasabah kita yang pernah berkata demikian ” wah Marketing Bank A semanagt banget looh, soalnya kapan hari pernah saya tolak tapi dia rajin ngerayu trus kebetulan saya lagi butuh Dana lha akhirnya aku juga mau, itung2 sama-sama butuh” nah looh, jadi mungkin pada saat kita menawarkan Produk saat itu Calon Nasabah/Customer belum memerlukan oleh karena itu rajin-rajinlah menawari kembali nah….mungkin pada saat kedatangan kita kesana mungkin yang ke-10 atau lebuh pas saat Calon Nasabah/Customer memerlukannya…
Okey…, Semoga Sukses ;)
by R_Andhika
Tips Negosiasi Marketing Bagian 1
Bagi anda para marketing negosiasi adalah hal penting dalam menjaring customer/nasabah, tapi apakah anda pernah bertanya;
1. looh kok susah ya nih orang.
2. waduh kok bilang masih dipikir-pikir.
3. suatu saat nanti kalau saya berminat saya hubungi anda.
nah looh…pernah kayak gini nih ?
Nah agar calon customer kita setidak-tidaknya dapat tertarik terlebih dahulu, maksudnya bukan langsung membeli produk kita looh.
Begini caranya :
Tahap Awal :
1.Persiapkan terlebih dahulu Proposal mengenai produk kita.
2.Kuasai tentang produk-produk kita, kelebihan atau kekurangannya apa ? jangan sampai customer/nasabah bertanya kita bilang wah maaf bapak/ibu ini produk baru kita belum tahu persis mengenai produk ini.
3.Buatlah janji bertemu, kalau bisa tanyakan terlebih dahulu kepada customer, jangan langsung nyelonong kesana.
Tahap Kedua :
1. Pada saat pertama kali bertemu banyak marketing yang langsung aja bicara produk, maksudnya si marketing mungkin biar langsung closing the same day gitu…ya khan ???
2.Kalau bisa sesering mungkin kita sebut nama customer/nasabah maksudnya bukan pak, bu, mas, mbak dlsb
3.Ajaklah customer merasa nyaman ngobrol dengan kita, caranya adalah; tangkap apa saja yang customer/nasabah sering bicarakan pada saat bertemu anda (ngobrol dengan anda) misalkan customer senang menceritakan tentang keluarganya, ya kita sebisa mungkin dan harus ! mengikuti obrolan tersebut
4.Setelah semua tahap 1 dan 2 selesai kita bikin janji bertemu kembali, setidak-tidaknya 3 hari setelah bertemu tahap pertama dengan customer/nasabah
Tahap Terakhir :
1.Jangan lupa tanyakan kabar customer/nasabah kita pada saat bertemu, ngobrolah hal-hal seputar bisnisnya
2.Tanyakan mengenai Proposal kita, misal, bagaimana pak dengan proposal mengenai produk saya, saya rasa cukup bagus buat bapak, eit’s tapi jangan sampai anda menjelek-jelekan produk pesaing kita, itu hukumnya HARAM dan gak boleh
3. Nah kalau akhirnya customer jadi membeli maka kita sudah berhasil, tapi kalau belu ulangi Tahap Kedua.
Hal-hal yang perlu diperhatikan seorang Maketing adalah :
Kalau sudah dapat customer/nasabah jangan lupa diperhatikan, maksudnya jangan mentang-mentang kita sudah dapet satu pembeli kita kupa ama yang laennya, perhatian bisa dalam bentuk mengingat dan mengucapkan selamat atas hari ulang tahun, pernikahan, kelahiran anak, cucu, kalau perlu hal ini di catat Jangan Sampai Lupa, soalnya setahu saya 8 dari sepuluh orang Marketing memperhatikan hal ini selebihnya Amnesia sesaat tar kalau dah mentok ujung-ujungnya customer/nasabah yang sudah ada disuruh membeli produk lagi…;)
ok…salam Platinum jadikan customer/nasabah merasa The First Important Person.
blackplatinum.wordpress.com
Ingin tau berapa Harga Jual Website/Blog kamu?
Membuat suatu website atau blog memang sangat menyenangkan, tetapi apakah anda tahu harga website atau blog buatan anda?
Anda bisa melihat harga website/blog anda di situs yang menyediakan layanan tersebut yaitu di http://www.yourwebsitevalue.com/
Situs tersebut memperkirakan harga website/blog anda dengan mempertimbangkan:
1. Peringkat pencarian website/blog anda di Mesin Pencari seperti google, yahoo maupun MSN.
2. Banyaknya website/blog yang memberikan link anda di website/blog mereka ( Backlink ).
3. Kualitas Kontent dari website/blog anda.
4. Kepopularitasan website/blog anda.
Masukkan alamat website/blog anda dan Kemudian tekan Estimate Website Value.
Maka anda mengetahui perkiraan harga jual website/blog anda.
maslugaz.wordpress.com
Anda bisa melihat harga website/blog anda di situs yang menyediakan layanan tersebut yaitu di http://www.yourwebsitevalue.com/
Situs tersebut memperkirakan harga website/blog anda dengan mempertimbangkan:
1. Peringkat pencarian website/blog anda di Mesin Pencari seperti google, yahoo maupun MSN.
2. Banyaknya website/blog yang memberikan link anda di website/blog mereka ( Backlink ).
3. Kualitas Kontent dari website/blog anda.
4. Kepopularitasan website/blog anda.
Masukkan alamat website/blog anda dan Kemudian tekan Estimate Website Value.
Maka anda mengetahui perkiraan harga jual website/blog anda.
maslugaz.wordpress.com
10 Aplikasi menarik buat facebook mu
Facebook mempunyai anggota dari hari ke hari bertambah banyak dikarenakan facebook membebaskan penggunanya menggunakan aplikasi bahkan membuat sendiri aplikasi tersebut.
Facebook pun mempunyai banyak aplikasi Add-on yang di tujukan kepada penggunanya agar lebih menarik dan tidak monoton seperti biasa. kalau kalian ingin tau, sebenarnya banyak sekali, tapi saya cuma akan menyebutkan 10 saja yang mungkin menarik untuk kalian semua.:
1. Facebook Toolbar (http://developers.facebook.com/toolbar/)
Facebook Toolbar memiliki kotak pencarian, pemberitahuan, sebuah ikon yang dapat digunakan untuk memeriksa gambar teman-teman anda dan statusnya.
2. Simple Photo Uploader
(http://code.google.com/p/fb-photo-uploader/wiki/FacebookOverview)
Simple Photo Uploader adalah sebuah aplikasi desktop untuk facebook yang dapat membantu anda meng-upload foto dengan mudah.
Simple Photo Uploader juga memberikan kemampuan untuk menandai foto.
3. FacePad (https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/8442)
Facepad adalah add-ons firefox yang memungkinkan anda men-download teman facebook dan acara album.
4. Advanced Wall (http://www.facebook.com/apps/application.php?id=3118555174)
Daripada memposting pesan melalui pilihan default, Advanced Wall dapat memposting foto, gambar, graffiti, video, flash, mengubah ukuran teks dan warna, bersama dengan banyak hal-hal lain yang sederhana dengan menggunakan editor WYSIWYG.
5. Facebook Mobile (http://www.facebook.com/mobile/)
Facebook Mobile adalah aplikasi yang digunakan oleh banyak pengguna.
Memberikan anda kemampuan untuk meng-upload foto dan catatan dari kamera telepon langsung ke Facebook.
6. ScrapBoy (http://www.scrapboy.com/en/downloads/)
ScrapBoy adalah sebuah aplikasi desktop untuk aplikasi facebook yang dapat digunakan untuk melakukan hampir segala sesuatu yang berkaitan dengan facebook.
Dengan fitur seperti menulis posting dinding, melihat foto atau Facebook chatting, melihat ‘dinding’ beberapa teman-teman, album foto dan jendela obrolan pada saat yang sama dan yang lainnya.
7. Graffiti (http://apps.facebook.com/graffitiwall/)
Graffiti adalah aplikasi berbasis facebook yang dapat digunakan untuk menggambar pada dinding teman-teman anda.
8. Task Master (http://apps.new.facebook.com/todolist/)
Task Master memungkinkan Anda mengelola tugas-tugas anda di facebook secara lebih efisien.
9. Friends Organizer (http://apps.facebook.com/friendsorganizer/)
Friends Organizer adalah nifty aplikasi yang dapat digunakan untuk mengurutkan daftar kontak Anda ke dalam grup, seperti schoolfriends, teman-teman kerja, teman-teman media sosial dll.
10. Last.Fm Music (http://apps.facebook.com/lastfmmusic/)
Last.Fm Music adalah aplikasi musik untuk semua orang-orang yang suka musik dan tentunya Last.fm.
Anda dapat membandingkan musik Anda dengan teman-teman, mendengarkan lagu mereka, dan menempatkan kotak dari artis dan album foto pada profil Anda.
maslugaz.wordpress.com
Tips Hemat Yang Tepat
Seringkali orang menganggap; hemat berarti mencari tingkat pengeluaran duit yang paling sedikit, atau Hemat adalah membeli barang yang harganya paling murah. Benarkah demikian yang disebut hemat?
Saya punya pertanyaan, mana yang lebih hemat –beli sendal seharga 50ribu yang awet selama 5tahun, atau beli 5 sendal 10ribuan masing-masing awet satu tahun?
Atau mana yang lebih hemat; Beli ikan di supermarket dekat rumah seharga 15ribu/kg atau beli ikan di TPI (tempat pengelolaan ikan) seharga 14ribu/kg?
Beberapa contoh diatas menunjukan bahwa menilai hemat tidaknya satu pilihan diantara beberapa pilihan terkadang sulit dan membingungkan. Nah! Karena itu saya ingin menguraikan apa sih yang disebut hemat itu!. Dan bagaimana cara memilih alternatif paling hemat diantara beberapa alternatif!
Pertama, kita harus faham dulu apa esensi dari berhemat. yakni apa sebenarnya tujuan “berhemat”.
Tujuan hemat umumnya orang yakni MENEKAN PENGELUARAN DUIT. Hal itu belum sepenuhnya tepat karena sumberdaya yang dimiliki manusia bukan hanya duit tapi juga waktu dan tenaga. Jadi, makna hemat yg lebih tepat adalah; membatasi suatu pengeluaran karena ada pengeluaran lain yang cukup penting – misal hemat uang berarti menekan belanja karena ada pengeluaran lain yang lebih penting. Hemat tenaga berarti tidak melakukan aktivitas fisik yg berat2 karena ada aktivitas lain yg lebih penting untuk dikerjakan nanti. Dsb.
Ringkasnya hemat berarti ALOKASI SUMBERDAYA sehingga dengan sumberdaya yang ada kita dapat mencapai kesejahteraan maksimal. Jadi semua kegiatan berhemat bertujuan untuk MENCAPAI KESEJAHTERAAN MAKSIMAL.
Dari pengertian ini dapat ditarik point pokok berhemat yang tepat. Yakni berdasarkan dua nilai kunci.
1.Kesejahteraan maksimal atau EFEKTIFITAS
2.Penggunaan terminim dari sumberdaya atau EFISIENSI
Kata kunci pertama : EFEKTIFITAS.
Menurut anda mana yang lebih hemat, naik pesawat dari Jakarta ke Bali, naik kereta dari Jakarta ke Bali, atau naik bus dari Jakarta ke Bali.
Jawabannya; semua tergantung KEPERLUAN INTI. Jika perjalanan Jakarta-Bali itu sekedar untuk tamasya atau liburan, maka naik bus adalah paling hemat. Tapi jika perjalanan tersebut karena panggilan kontrak kerja mendadak atau urusan yang tidak bisa ditunda, maka naik pesawat adalah alternatif paling hemat (secara biaya mungkin lebih mahal, tapi efektifitas hasilnya lebih baik bagi masa depan). begitupun halnya bus dengan kereta. jika terminal bus jauh di luar kota sedangkan stasiun berada dekat rumah –meski bus lebih murah-, maka naik kereta lebih hemat tenaga. Jadi langkah pertama menilai hemat tidaknya sesuatu adalah UKUR TINGKAT EFEKTIFITASNYA, yakni lihat dulu APA KEPERLUAN INTI KITA, baru pilih alternatif paling tepat bagi keperluan inti tsb. Itu bisa apa saja seperti karier, kenyamanan, tenaga, keamanan diri, kepuasan, dsb.
Kata kunci kedua : EFISIENSI
Setelah kita tahu mana pilihan yang paling efektif buat diri kita, selanjutnya kita MEMBANDINGKAN TINGKAT EFISIENSI dari pilihan yang ada dalam efektifitas yang sama. Maksudnya begini; anda tahu bahwa rupanya pilihan perjalanan paling efektif buat anda adalah naik pesawat. Maka pertanyaan selanjutnya adalah; naik pesawat apa?
Nah! Pertanyaan kedua menyangkut efisiensi, merupakan PENDETILAN PILIHAN. Pilihlah jenis pesawat paling murah diantara sekian layanan penerbangan yang ada. Jika menurut anda Adam air murah maka pilihlah Adam air. Begitupun jika anda memutuskan naik kereta, jika menurut anda kereta kelas bisnis lebih murah dibanding executive dan lebih nyaman daripada kelas ekonomi, maka kereta kelas bisnis pilihan paling tepat buat anda karena memenuhi keperluan akan kenyamanan sekaligus efisien.
Dari penjelasan tsb kita bisa menarik kesimpulan bahwa hemat tidak selalu diukur dari aspek uang, tapi lebih dititik beratkan pada aspek kesejahteraan total. Seperti kasus sendal yang ditanyakan diatas, jika sendal 50ribu itu membuat kita lebih bahagia karena tampilan dan kualitasnya yang bergengsi -maka ia dianggap hemat karena sama-sama untuk 5tahun tapi nilai tampilnya lebih tinggi. Tapi jika kita tinggal di lokasi rawan banjir atau lokasi lumpur lapindo, maka 5sendal 10ribuan lebih hemat secara resiko karena jika satu rusak atau hilang -yang lain siap menggantikan. Begitupun dengan kasus membeli ikan di supermarket atau di TPI, di supermarket bisa jadi lebih hemat meskipun lebih mahal Rp1000 tapi lokasinya dekat rumah sehingga lebih hemat waktu dan tenaga.
<> memen.wordpress.com <>
Saya punya pertanyaan, mana yang lebih hemat –beli sendal seharga 50ribu yang awet selama 5tahun, atau beli 5 sendal 10ribuan masing-masing awet satu tahun?
Atau mana yang lebih hemat; Beli ikan di supermarket dekat rumah seharga 15ribu/kg atau beli ikan di TPI (tempat pengelolaan ikan) seharga 14ribu/kg?
Beberapa contoh diatas menunjukan bahwa menilai hemat tidaknya satu pilihan diantara beberapa pilihan terkadang sulit dan membingungkan. Nah! Karena itu saya ingin menguraikan apa sih yang disebut hemat itu!. Dan bagaimana cara memilih alternatif paling hemat diantara beberapa alternatif!
Pertama, kita harus faham dulu apa esensi dari berhemat. yakni apa sebenarnya tujuan “berhemat”.
Tujuan hemat umumnya orang yakni MENEKAN PENGELUARAN DUIT. Hal itu belum sepenuhnya tepat karena sumberdaya yang dimiliki manusia bukan hanya duit tapi juga waktu dan tenaga. Jadi, makna hemat yg lebih tepat adalah; membatasi suatu pengeluaran karena ada pengeluaran lain yang cukup penting – misal hemat uang berarti menekan belanja karena ada pengeluaran lain yang lebih penting. Hemat tenaga berarti tidak melakukan aktivitas fisik yg berat2 karena ada aktivitas lain yg lebih penting untuk dikerjakan nanti. Dsb.
Ringkasnya hemat berarti ALOKASI SUMBERDAYA sehingga dengan sumberdaya yang ada kita dapat mencapai kesejahteraan maksimal. Jadi semua kegiatan berhemat bertujuan untuk MENCAPAI KESEJAHTERAAN MAKSIMAL.
Dari pengertian ini dapat ditarik point pokok berhemat yang tepat. Yakni berdasarkan dua nilai kunci.
1.Kesejahteraan maksimal atau EFEKTIFITAS
2.Penggunaan terminim dari sumberdaya atau EFISIENSI
Kata kunci pertama : EFEKTIFITAS.
Menurut anda mana yang lebih hemat, naik pesawat dari Jakarta ke Bali, naik kereta dari Jakarta ke Bali, atau naik bus dari Jakarta ke Bali.
Jawabannya; semua tergantung KEPERLUAN INTI. Jika perjalanan Jakarta-Bali itu sekedar untuk tamasya atau liburan, maka naik bus adalah paling hemat. Tapi jika perjalanan tersebut karena panggilan kontrak kerja mendadak atau urusan yang tidak bisa ditunda, maka naik pesawat adalah alternatif paling hemat (secara biaya mungkin lebih mahal, tapi efektifitas hasilnya lebih baik bagi masa depan). begitupun halnya bus dengan kereta. jika terminal bus jauh di luar kota sedangkan stasiun berada dekat rumah –meski bus lebih murah-, maka naik kereta lebih hemat tenaga. Jadi langkah pertama menilai hemat tidaknya sesuatu adalah UKUR TINGKAT EFEKTIFITASNYA, yakni lihat dulu APA KEPERLUAN INTI KITA, baru pilih alternatif paling tepat bagi keperluan inti tsb. Itu bisa apa saja seperti karier, kenyamanan, tenaga, keamanan diri, kepuasan, dsb.
Kata kunci kedua : EFISIENSI
Setelah kita tahu mana pilihan yang paling efektif buat diri kita, selanjutnya kita MEMBANDINGKAN TINGKAT EFISIENSI dari pilihan yang ada dalam efektifitas yang sama. Maksudnya begini; anda tahu bahwa rupanya pilihan perjalanan paling efektif buat anda adalah naik pesawat. Maka pertanyaan selanjutnya adalah; naik pesawat apa?
Nah! Pertanyaan kedua menyangkut efisiensi, merupakan PENDETILAN PILIHAN. Pilihlah jenis pesawat paling murah diantara sekian layanan penerbangan yang ada. Jika menurut anda Adam air murah maka pilihlah Adam air. Begitupun jika anda memutuskan naik kereta, jika menurut anda kereta kelas bisnis lebih murah dibanding executive dan lebih nyaman daripada kelas ekonomi, maka kereta kelas bisnis pilihan paling tepat buat anda karena memenuhi keperluan akan kenyamanan sekaligus efisien.
Dari penjelasan tsb kita bisa menarik kesimpulan bahwa hemat tidak selalu diukur dari aspek uang, tapi lebih dititik beratkan pada aspek kesejahteraan total. Seperti kasus sendal yang ditanyakan diatas, jika sendal 50ribu itu membuat kita lebih bahagia karena tampilan dan kualitasnya yang bergengsi -maka ia dianggap hemat karena sama-sama untuk 5tahun tapi nilai tampilnya lebih tinggi. Tapi jika kita tinggal di lokasi rawan banjir atau lokasi lumpur lapindo, maka 5sendal 10ribuan lebih hemat secara resiko karena jika satu rusak atau hilang -yang lain siap menggantikan. Begitupun dengan kasus membeli ikan di supermarket atau di TPI, di supermarket bisa jadi lebih hemat meskipun lebih mahal Rp1000 tapi lokasinya dekat rumah sehingga lebih hemat waktu dan tenaga.
<> memen.wordpress.com <>
Tips Rahasia Jodoh
Mencintai seseorang biasanya ditandai dengan selalu mengingatnya, merasakan hadirnya, seperti ada ikatan batin antara dia dengan kita. Seakan-akan dia adalah belahan jiwa kita yang lain.
Alloh anugerahkan kita dua kaki untuk berjalan, dua tangan untuk memegang, dua telinga untuk mendengar dan dua mata untuk melihat. Tetapi mengapa Alloh hanya menganugerahkan satu keping hati pada kita ? Karena kepingan hati yang lain telah Alloh berikan pada seseorang disana untuk kita cintai. Benar, hati itu butuh kepingan hati yang lain untuk dicintai. tidak seperti kaki yang keduanya terintegrasi dalam satu diri, atau seperti tangan yang keduanya telah bersama semenjak manusia lahir ke dunia. Hati adalah berbeda, ia terpisah, dan memang perlu berpisah karena fungsinya yang istimewa, yakni untuk mempersatukan dua jiwa yg berbeda sebagai satu bahasa cinta.
Maka Hati yang fitrahnya sehat pasti mengidamkan belahan kepingannya yg lain agar dia tentram. Dan inilah awal cerita itu dimulai. Hati setiap degupnya selalu bergerak dalam alamnya, melanglang buana terus mencari kekasihnya. Ia rindu tapi ia tak tahu dimana, hingga akhirnya menemukan satu sinyal menarik yg menggetarkan dan ia mulai bertanya-tanya. Awalnya getar itu biasa. Tapi lama kelamaan getar itu mengambil kuasa. Memaksa jasad untuk terus mendekat. Memaksa lisan untuk semakin akrab. Dan Lama kelamaan, tekad itu mencapai bulatnya. Dan dussh!!! Semua pun terjadi dalam ikatan yg diridhoi. Suasanapun menjadi tentram seusai akad dilaksanakan. Kini dua belahan hati itu sibuk bercengkrama dengan bahasa mereka sendiri, yakni bahasa jiwa. Demikianlah Skenario indah cinta ciptaan Zat Yang Maha Penuh Cinta.
Lalu sekarang pertanyaannya; bagaimana dengan diri kita sendiri? bagaimana bertemunya kita dengan kepingan sejati hati kita? Bagaimana menemukannya padahal bumi Alloh begitu luas.
Jawabannya sederhana; Alam akan menjawab pertanyaan itu bila telah tiba waktunya. Ya! Mekanisme alam – dengan cara yang tidak kita mengerti- yang akan menghalau kita kepada jodoh kita. Sungguh, Setiap orang telah ditulis jodohnya. Setiap orang ada takdirnya. Jadi tidak perlu kuatir dan ragu tentang itu. Yang perlu dipikirkan sebenarnya cuma dua hal;
Yang pertama bahwa;
“orang baik akan mendapatkan yang baik dan orang jelek akan mendapatkan yang jelek”.
Apakah itu artinya apa yg kita lakukan dan usahakan akan ada sangkut pautnya dengan si dia -calon kita- dibumi sana? Wallohu A’lam Bisshowaab. Yang jelas ini menuntut kita untuk terus menjaga diri dan memperbaiki pribadi bila kita ingin jodoh yang terbaik.
Yang kedua bahwa;
Kita harus tetap mencari dan terus berdoa. Memang meyakini masalah takdir itu wajib, tapi bukan berarti kita menafikkan usaha. Jangan seperti segolongan aliran sesat yg meyakini takdir tapi menolak ikhtiar. Ahlussunnah adalah jalan yg adil. Takdir betul-betul diyakini, tapi ikhtiar tetap dijalani. Tentu saja ikhtiar disini adalah yang benar. Kan pingin jodoh yang terbaik.
Nah demikianlah. Satu catatan penting lagi; Secara umum skenario perjalanan cinta seorang insan adalah “dia akan bertemu orang-orang yang salah sebelum dipertemukan dengan orang yang tepat, agar dengan kesalahan tersebut dia bisa belajar untuk menjadi yang tepat buat jodohnya nanti”.
<> memen.wordpress.com <>
Alloh anugerahkan kita dua kaki untuk berjalan, dua tangan untuk memegang, dua telinga untuk mendengar dan dua mata untuk melihat. Tetapi mengapa Alloh hanya menganugerahkan satu keping hati pada kita ? Karena kepingan hati yang lain telah Alloh berikan pada seseorang disana untuk kita cintai. Benar, hati itu butuh kepingan hati yang lain untuk dicintai. tidak seperti kaki yang keduanya terintegrasi dalam satu diri, atau seperti tangan yang keduanya telah bersama semenjak manusia lahir ke dunia. Hati adalah berbeda, ia terpisah, dan memang perlu berpisah karena fungsinya yang istimewa, yakni untuk mempersatukan dua jiwa yg berbeda sebagai satu bahasa cinta.
Maka Hati yang fitrahnya sehat pasti mengidamkan belahan kepingannya yg lain agar dia tentram. Dan inilah awal cerita itu dimulai. Hati setiap degupnya selalu bergerak dalam alamnya, melanglang buana terus mencari kekasihnya. Ia rindu tapi ia tak tahu dimana, hingga akhirnya menemukan satu sinyal menarik yg menggetarkan dan ia mulai bertanya-tanya. Awalnya getar itu biasa. Tapi lama kelamaan getar itu mengambil kuasa. Memaksa jasad untuk terus mendekat. Memaksa lisan untuk semakin akrab. Dan Lama kelamaan, tekad itu mencapai bulatnya. Dan dussh!!! Semua pun terjadi dalam ikatan yg diridhoi. Suasanapun menjadi tentram seusai akad dilaksanakan. Kini dua belahan hati itu sibuk bercengkrama dengan bahasa mereka sendiri, yakni bahasa jiwa. Demikianlah Skenario indah cinta ciptaan Zat Yang Maha Penuh Cinta.
Lalu sekarang pertanyaannya; bagaimana dengan diri kita sendiri? bagaimana bertemunya kita dengan kepingan sejati hati kita? Bagaimana menemukannya padahal bumi Alloh begitu luas.
Jawabannya sederhana; Alam akan menjawab pertanyaan itu bila telah tiba waktunya. Ya! Mekanisme alam – dengan cara yang tidak kita mengerti- yang akan menghalau kita kepada jodoh kita. Sungguh, Setiap orang telah ditulis jodohnya. Setiap orang ada takdirnya. Jadi tidak perlu kuatir dan ragu tentang itu. Yang perlu dipikirkan sebenarnya cuma dua hal;
Yang pertama bahwa;
“orang baik akan mendapatkan yang baik dan orang jelek akan mendapatkan yang jelek”.
Apakah itu artinya apa yg kita lakukan dan usahakan akan ada sangkut pautnya dengan si dia -calon kita- dibumi sana? Wallohu A’lam Bisshowaab. Yang jelas ini menuntut kita untuk terus menjaga diri dan memperbaiki pribadi bila kita ingin jodoh yang terbaik.
Yang kedua bahwa;
Kita harus tetap mencari dan terus berdoa. Memang meyakini masalah takdir itu wajib, tapi bukan berarti kita menafikkan usaha. Jangan seperti segolongan aliran sesat yg meyakini takdir tapi menolak ikhtiar. Ahlussunnah adalah jalan yg adil. Takdir betul-betul diyakini, tapi ikhtiar tetap dijalani. Tentu saja ikhtiar disini adalah yang benar. Kan pingin jodoh yang terbaik.
Nah demikianlah. Satu catatan penting lagi; Secara umum skenario perjalanan cinta seorang insan adalah “dia akan bertemu orang-orang yang salah sebelum dipertemukan dengan orang yang tepat, agar dengan kesalahan tersebut dia bisa belajar untuk menjadi yang tepat buat jodohnya nanti”.
<> memen.wordpress.com <>
Tips Agar Anak Mau Belajar
Yang namanya anak – anak, sangat wajar sekali kalau mereka inginnya hanya bermain. dan sangat susah untuk diajak / disuruh untuk belajar. Tapi tenang bunda, berikut merupakan tips agar anak mau belajar :
1. Buatlah suasana belajar yang menyenangkan untuk anak. Ini nerupakan SYARAT MUTLAK yang diperlukan supaya anak suka belajar. Menurut hasil penelitian tentang cara kerja otak, bagian pengendali memori di dalam otak akan sangat mudah menerima dan merekam informasi yang masuk jika berada dalam suasana yang menyenangkan
2. Membuat ANAK SENANG BELAJAR adalah JAUH LEBIH PENTING daripada menuntut anak mau belajar supaya menjadi juara atau mencapai prestasi tertentu. Anak yang punya prestasi tapi diperoleh dengan terpaksa tidak akan bertahan lama. Anak yang bisa merasakan bahwa belajar adalah sesuatu yang menyenangkan akan mempunyai rasa ingin tahu yang besar, dan sangat mempengaruhi kesuksesan belajarnya di masa yang akan datang.
3. Kenali tipe dominan CARA BELAJAR ANAK. apakah tipe AUDITORY (anak mudah menerima pelajaran dengan cara mendengarkan) , VISUAL (melihat) ataukah KINESTHETIC (fisik). Meminta anak secara terus menerus belajar dengan cara yang tidak sesuai dengan tipe cara belajar anak nantinya akan membuat anak tidak mampu secara maksimal menyerap isi pelajaran, sehingga anak tidak berkembang dengan maksimal.
4. Belajar dengan JEDA WAKTU ISTIRAHAT setiap 20 menit akan JAUH LEBIH EFEKTIF daripada belajar langsung 1 jam tanpa istirahat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak mampu melakukan konsentrasi penuh paling lama 20 menit. Lebih dari itu anak akan mulai menurun daya konsentrasinya. Jeda waktu istirahat 1-2 menit akan mengembalikan daya konsentrasi anak kembali seperti semula
5. Anak pada dasarnya mempunyai naluri ingin mempelajari segala hal yang ada di sekitarnya. Anak akan menjadi SANGAT ANTUSIAS dan SEMANGAT untuk belajar jika isi/materi yang dipelajari anak SESUAI DENGAN PERKEMBANGAN ANAK. Anak akan menjadi mudah bosan jika yang dipelajari terlalu mudah baginya, dan sebaliknya anak akan menjadi stress dan patah semangat jika yang dipelajari terlalu sulit.
Artikel ini telah diterbitkan di Buletin Komite Sekolah
TKIT/SDIT Full
Day School Nur Hikmah
Pondok Gede, BEKASI
1. Buatlah suasana belajar yang menyenangkan untuk anak. Ini nerupakan SYARAT MUTLAK yang diperlukan supaya anak suka belajar. Menurut hasil penelitian tentang cara kerja otak, bagian pengendali memori di dalam otak akan sangat mudah menerima dan merekam informasi yang masuk jika berada dalam suasana yang menyenangkan
2. Membuat ANAK SENANG BELAJAR adalah JAUH LEBIH PENTING daripada menuntut anak mau belajar supaya menjadi juara atau mencapai prestasi tertentu. Anak yang punya prestasi tapi diperoleh dengan terpaksa tidak akan bertahan lama. Anak yang bisa merasakan bahwa belajar adalah sesuatu yang menyenangkan akan mempunyai rasa ingin tahu yang besar, dan sangat mempengaruhi kesuksesan belajarnya di masa yang akan datang.
3. Kenali tipe dominan CARA BELAJAR ANAK. apakah tipe AUDITORY (anak mudah menerima pelajaran dengan cara mendengarkan) , VISUAL (melihat) ataukah KINESTHETIC (fisik). Meminta anak secara terus menerus belajar dengan cara yang tidak sesuai dengan tipe cara belajar anak nantinya akan membuat anak tidak mampu secara maksimal menyerap isi pelajaran, sehingga anak tidak berkembang dengan maksimal.
4. Belajar dengan JEDA WAKTU ISTIRAHAT setiap 20 menit akan JAUH LEBIH EFEKTIF daripada belajar langsung 1 jam tanpa istirahat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak mampu melakukan konsentrasi penuh paling lama 20 menit. Lebih dari itu anak akan mulai menurun daya konsentrasinya. Jeda waktu istirahat 1-2 menit akan mengembalikan daya konsentrasi anak kembali seperti semula
5. Anak pada dasarnya mempunyai naluri ingin mempelajari segala hal yang ada di sekitarnya. Anak akan menjadi SANGAT ANTUSIAS dan SEMANGAT untuk belajar jika isi/materi yang dipelajari anak SESUAI DENGAN PERKEMBANGAN ANAK. Anak akan menjadi mudah bosan jika yang dipelajari terlalu mudah baginya, dan sebaliknya anak akan menjadi stress dan patah semangat jika yang dipelajari terlalu sulit.
Artikel ini telah diterbitkan di Buletin Komite Sekolah
TKIT/SDIT Full
Day School Nur Hikmah
Pondok Gede, BEKASI
Ingin Tahu Berapa Hari Umur Anda, Cek dengan Wolfram Alpha
Kalau anda ditanya berapa tahun umur anda? mungkin akan dengan mudah anda menjawabnya. Tapi kalau ada yang bertanya berapa hari umur anda? atau berapa minggu anda telah menjalani hidup di dunia ini? anda mungkin akan sedikit mengkerutkan kening anda, bingung harus menjawab berapa hari atau berapa minggu?
Tenang saja, sebuah semantic search engine kini telah hadir. Berbeda dengan search engine Google yang mungkin memberikan hasil pencarian yang lebih umum, Wolfram Alpha sebuah search engine baru yang mengkhususkan diri pada pencarian secara spesifik, terutama yang menyangkut soal hitung menghitung.
Dengan Wolfram Alpha bahkan anda bisa mengetahui sedetil mungkin tentang umur anda, mulai dari hari, minggu, peristiwa penting yang terjadi ketika anda lahir, hari keberapa dan minggu keberapa anda lahir di tahun tersebut dan apa zodiak anda. Tak hanya itu, anda juga bisa mengetahui hari kelahiran anda dalam format Islamic Calender (Kalender Islam), Chinese Calender, Jewish Calender dengan mengklik More Formats/ Calender.
Untuk mengetahui tentang umur anda bisa memasukan keyword atau kata kunci pencarian di Wolfram Alpha : “Bulan Tanggal, tahun lahir” misal kalau anda lahir pada tanggal 1 Juli 1988, maka tinggal anda masukkan pencarian seperti ini: “July 1, 1988” tanpa tanda kutip, maka Wolfram Alpha pun akan mulai menghitung hari kelahiran anda tersebut.
Tak hanya itu, di Wolfram Alpha pun anda bisa melakukan proses hitung menghitung lainnya, mulai dari bidang keuangan, kimia, fisika, sampai kepada geografi. Kalau anda penasaran ingin mencobanya silahkan kunjungi Wolfram Alpha, di halaman pertama saja anda sudah disuguhkan dengan berbagai fitur yang ditawarkan oleh Wolfram Alpha berikut teknik pencarian yang bisa anda lakukan di Wolfram Alpha. Selamat mencoba.
Sumber: www.tasikisme.com
Tenang saja, sebuah semantic search engine kini telah hadir. Berbeda dengan search engine Google yang mungkin memberikan hasil pencarian yang lebih umum, Wolfram Alpha sebuah search engine baru yang mengkhususkan diri pada pencarian secara spesifik, terutama yang menyangkut soal hitung menghitung.
Dengan Wolfram Alpha bahkan anda bisa mengetahui sedetil mungkin tentang umur anda, mulai dari hari, minggu, peristiwa penting yang terjadi ketika anda lahir, hari keberapa dan minggu keberapa anda lahir di tahun tersebut dan apa zodiak anda. Tak hanya itu, anda juga bisa mengetahui hari kelahiran anda dalam format Islamic Calender (Kalender Islam), Chinese Calender, Jewish Calender dengan mengklik More Formats/ Calender.
Untuk mengetahui tentang umur anda bisa memasukan keyword atau kata kunci pencarian di Wolfram Alpha : “Bulan Tanggal, tahun lahir” misal kalau anda lahir pada tanggal 1 Juli 1988, maka tinggal anda masukkan pencarian seperti ini: “July 1, 1988” tanpa tanda kutip, maka Wolfram Alpha pun akan mulai menghitung hari kelahiran anda tersebut.
Tak hanya itu, di Wolfram Alpha pun anda bisa melakukan proses hitung menghitung lainnya, mulai dari bidang keuangan, kimia, fisika, sampai kepada geografi. Kalau anda penasaran ingin mencobanya silahkan kunjungi Wolfram Alpha, di halaman pertama saja anda sudah disuguhkan dengan berbagai fitur yang ditawarkan oleh Wolfram Alpha berikut teknik pencarian yang bisa anda lakukan di Wolfram Alpha. Selamat mencoba.
Sumber: www.tasikisme.com
TIPS Agar ASI lancar dan Banyak
Berikut ini merupakan tips sederhana memperbanyak produksi ASI :
Tingkatkan frekuensi menyusui/memompa/memeras ASI
Jika anakbelum mau menyusu krn masih kenyang, perahlah / pompalah ASI. Ingat ! produksi ASI prinsipnya based on demand sama seperti prinsip pabrik. Jika makin sering diminta (disusui/diperas/dipompa) maka makin banyak yg ASI yg diproduksi.
Kosongkan payudara setelah anak selesai menyusui.
Bahasan ini masih terkait dg point di atas. Makin sering dikosongkan, maka produksi ASI juga makin lancar.
ibu harus dalam keadaan RELAKS.
KONDISI PSIKOLOGIS ibu menyusui sangat menentukan keberhasilan ASI eksklusif. Menurut hasil penelitian, > 80% lebih kegagalan ibu menyusui dalam memberikan ASI eksklusif adalah faktor psikologis ibu menyusui. Ingat : 1 pikiran “duh ASI peras saya cukup gak ya?” maka pada saat bersamaan ratusan sensor pada otak akan memerintahkan hormon oksitosin (produksi ASI) untuk bekerja lambat. Dan akhirnya produksi ASI menurun.
Hindari pemberian susu formula.
Terkadang karena banyak orangtua merasa bahwa ASInya masih sedikit atau takut anak gak kenyang, banyak yg segera memberikan susu formula. Padahal pemberian susu formula itu justru akan menyebabkan ASI semakin tidak lancar. Anak relatif malas menyusu atau malah bingung puting terutama pemberian susu formula dg dot.
Begitu bayi diberikan susu formula, maka saat ia menyusu pada ibunya akan kekenyangan. Sehingga volume ASI makin berkurang. Makin sering susu formula diberikan makin sedikit ASI yg diproduksi.
Hindari penggunaan DOT, empeng, dkknya
Jika ibu ingin memberikan ASI peras/pompa (ataupun memilih susu formula) berikan ke bayi dg menggunakan sendok, bukan dot !
Saat ibu memberikan dg dot, maka anak dapat mengalami BINGUNG PUTING (nipple confusion). Kondisi dimana bayi hanya menyusu di ujung puting seperti ketika menyusu dot. Padahal, cara menyusu yang benar adalah seluruh areola (bag. gelap di sekitar puting payudara) ibu masuk ke mulut bayi. Akhirnya, si kecil jadi ogah menyusu langsung dari payudara lantaran ia merasa betapa sulitnya mengeluarkan ASI.
Sementara kalau menyusu dari botol, hanya dengan menekan sedikit saja dotnya, susu langsung keluar. Karena itu hindari penggunaan dot dsbnya.
Datangi klinik laktasi.
Jangan ragu untuk menghubungi atau konsultasi dg klinik laktasi. Disana ibu dan ayah mendapatkan masukan secara teknis agar ASI tetap optimal.
Ibu menyusui mengkonsumsi makanan bergizi.
Lakukan perawatan payudara : Massage / pemijatan payudara dan kompres air hangat & air dingin bergantian.
(By Luluk)
Dirangkum dari berbagai sumber (AAP, La leche league, breastfeeding.com, WHO, dsb) dan ditulis oleh Luluk Lely Soraya I @ Januari 2005
Tingkatkan frekuensi menyusui/memompa/memeras ASI
Jika anakbelum mau menyusu krn masih kenyang, perahlah / pompalah ASI. Ingat ! produksi ASI prinsipnya based on demand sama seperti prinsip pabrik. Jika makin sering diminta (disusui/diperas/dipompa) maka makin banyak yg ASI yg diproduksi.
Kosongkan payudara setelah anak selesai menyusui.
Bahasan ini masih terkait dg point di atas. Makin sering dikosongkan, maka produksi ASI juga makin lancar.
ibu harus dalam keadaan RELAKS.
KONDISI PSIKOLOGIS ibu menyusui sangat menentukan keberhasilan ASI eksklusif. Menurut hasil penelitian, > 80% lebih kegagalan ibu menyusui dalam memberikan ASI eksklusif adalah faktor psikologis ibu menyusui. Ingat : 1 pikiran “duh ASI peras saya cukup gak ya?” maka pada saat bersamaan ratusan sensor pada otak akan memerintahkan hormon oksitosin (produksi ASI) untuk bekerja lambat. Dan akhirnya produksi ASI menurun.
Hindari pemberian susu formula.
Terkadang karena banyak orangtua merasa bahwa ASInya masih sedikit atau takut anak gak kenyang, banyak yg segera memberikan susu formula. Padahal pemberian susu formula itu justru akan menyebabkan ASI semakin tidak lancar. Anak relatif malas menyusu atau malah bingung puting terutama pemberian susu formula dg dot.
Begitu bayi diberikan susu formula, maka saat ia menyusu pada ibunya akan kekenyangan. Sehingga volume ASI makin berkurang. Makin sering susu formula diberikan makin sedikit ASI yg diproduksi.
Hindari penggunaan DOT, empeng, dkknya
Jika ibu ingin memberikan ASI peras/pompa (ataupun memilih susu formula) berikan ke bayi dg menggunakan sendok, bukan dot !
Saat ibu memberikan dg dot, maka anak dapat mengalami BINGUNG PUTING (nipple confusion). Kondisi dimana bayi hanya menyusu di ujung puting seperti ketika menyusu dot. Padahal, cara menyusu yang benar adalah seluruh areola (bag. gelap di sekitar puting payudara) ibu masuk ke mulut bayi. Akhirnya, si kecil jadi ogah menyusu langsung dari payudara lantaran ia merasa betapa sulitnya mengeluarkan ASI.
Sementara kalau menyusu dari botol, hanya dengan menekan sedikit saja dotnya, susu langsung keluar. Karena itu hindari penggunaan dot dsbnya.
Datangi klinik laktasi.
Jangan ragu untuk menghubungi atau konsultasi dg klinik laktasi. Disana ibu dan ayah mendapatkan masukan secara teknis agar ASI tetap optimal.
Ibu menyusui mengkonsumsi makanan bergizi.
Lakukan perawatan payudara : Massage / pemijatan payudara dan kompres air hangat & air dingin bergantian.
(By Luluk)
Dirangkum dari berbagai sumber (AAP, La leche league, breastfeeding.com, WHO, dsb) dan ditulis oleh Luluk Lely Soraya I @ Januari 2005
Tips Ampuh Tangkal Penipuan di Facebook
Serangan phising (penipuan online) melalui Facebook semakin menggila. Vendor keamanan internet Kaspersky Lab mengungkapkan bahwa kode jahat yang disebarkan melalui situs jejaring sosial ini 10 kali lebih efektif menginfeksi, dibandingkan dengan distribusi malware melalui email.
“Tipuan phising dapat berhasil dengan berpura-pura menjadi sesuatu yang pada awalnya terlihat legal untuk memancing korban. Tetap waspada dan lakukan tindakan pencegahan yang tepat merupakan kunci untuk tidak masuk ke dalam perangkap mereka,” ujar David Emm, anggota Tim Penelitian dan Analisa Global Kaspersky Lab.
Untuk mengatasi serangan phising tersebut, simak tips ampuh dari Kaspersky, yang dikutip detikINET dari keterangan resminya, Jumat (22/5/2009):
1. Untuk situs seperti Facebook, buat bookmark untuk halaman login, atau mengetik URL secara langsung di browser address bar.
2. Jangan mengklik link pada pesan email.
3. Hanya mengetik data rahasia pada website yang aman.
4. Mengecek akun bank Anda secara regular dan melaporkan apapun yang mencurigakan kepada bank Anda.
5. Cari tanda giveaway dari email phising: jika hal itu tidak ditujukan secara personal kepada Anda, jika Anda bukan satu-satunya penerima email, jika terdapat kesalahan ejaan, tata bahasa atau sintaks yang buruk atau kekakuan lainnya dalam penggunaan bahasa.
6. Menginstall software untuk kemanan internet dan tetap mengupdate anti-virus.
7. Menginstall patch keamanan.
8. Waspada terhadap email dan pesan instan yang tidak diminta.
9. Berhati-hati ketika login yang meminta hak Administrator.
10. Back up data anda.
“Tipuan phising dapat berhasil dengan berpura-pura menjadi sesuatu yang pada awalnya terlihat legal untuk memancing korban. Tetap waspada dan lakukan tindakan pencegahan yang tepat merupakan kunci untuk tidak masuk ke dalam perangkap mereka,” ujar David Emm, anggota Tim Penelitian dan Analisa Global Kaspersky Lab.
Untuk mengatasi serangan phising tersebut, simak tips ampuh dari Kaspersky, yang dikutip detikINET dari keterangan resminya, Jumat (22/5/2009):
1. Untuk situs seperti Facebook, buat bookmark untuk halaman login, atau mengetik URL secara langsung di browser address bar.
2. Jangan mengklik link pada pesan email.
3. Hanya mengetik data rahasia pada website yang aman.
4. Mengecek akun bank Anda secara regular dan melaporkan apapun yang mencurigakan kepada bank Anda.
5. Cari tanda giveaway dari email phising: jika hal itu tidak ditujukan secara personal kepada Anda, jika Anda bukan satu-satunya penerima email, jika terdapat kesalahan ejaan, tata bahasa atau sintaks yang buruk atau kekakuan lainnya dalam penggunaan bahasa.
6. Menginstall software untuk kemanan internet dan tetap mengupdate anti-virus.
7. Menginstall patch keamanan.
8. Waspada terhadap email dan pesan instan yang tidak diminta.
9. Berhati-hati ketika login yang meminta hak Administrator.
10. Back up data anda.
Sedikit Tips Memberi Nama Anak
Memberikan nama untuk anak itu susah-susah gampang. Salah-salah nama bisa jadi beban buat si Anak. Maka hati-hatilah dalam memberikan nama untuk anak tersayang. Karena nama akan disandang seumur hidupnya.
Nama itu mengandung doa.
Nama anak itu cermin harapan orang tua. Nama itu mengandung Doa.Tetapi doanya yang singkat-singkat saja. Kalau terlalu panjang nanti dikira lagi bernazar atau berkomitmen sama Tuhan. Kalau dipanggil bukannya nengok, malah bilang “Amiinn..”
Nama jangan nyusahin orang Kelurahan
Nama anak mudah dibaca dan mudah ditulis. Meskipun tampaknya bagus,jangan pakai huruf mati yang digandeng-gandeng atau didobel- dobel (mis. Lloyd,Nikky, Thasya dll). Biasanya sama petugas Kelurahan akan terjadi salah tulis dalam pembuatan Akta Kelahiran, Kartu Keluarga, KTP dll.Nah… nggak enaknya lagi kalo kita minta revisi biasanya kena biaya lagi… dan prosesnya lama lagi.
Nama jangan cuma satu kata
Minimal ada First Name, Nick Name dan Family name gitu loh…. Ini penting terutama kalo pas lagi ngurus Paspor atau Visa. Nggak jadi berangkat ke Amrik hanya gara-gara namanya cuma 2 Prakoso atau Pamuji atau Paryono khan kesiaan…
Nama jangan terlalu panjang
Nama yang panjang bererot bisa bikin susah si pemilik nama. Disamping susah ngingetnya, juga ngerepotin waktu ngisi formulir pendaftaran masuk Perguruan Tinggi Negeri (dulu UMPTN). Itu lho..yang ngitemin buletan-buletan pakai pensil 2B. Capeek khaan… Nama panjang seperti Siti Hartati Riwayati Mulianingsih Adiningrum Mekar Berseri Sepanjang Hari…. adalah sangat-sangat not-recommended.
Nama anak bersifat internasional
Anak kita hidup dimasa depan, di era globalisasi dimana hubungan dengan dunia internasional amat sangat intens. Jadi jangan mempersulit anak dengan nama-nama yang sulit di-eja. Nama Saklitinov misalnya orang Jepang nyebutnya Sakuritino, orang Sunda bilang aktinop orang Amrik bilang Sechlaytinove… Syusah khaaannn Padahal maksudnya Sabtu Kliwon Tiga November…
Ketahuilah arti nama anak
Ketahuilah arti nama anak. Jangan memberikan nama hanya karena enak diucapkan atau bagus ditulisnya. Nama Jalmowono memang sepintas enak diucapkan dan bagus kalo ditulis tetapi ketahuilah bahwa Jalmowono itu artinya Orang Utan.
Jangan pakai nama artis.
Nama artis memang bagus-bagus, cuma masalahnya kalau artis itu kelakuannya baik… lha kalau jadi bahan gosip melulu khan jadi beban juga buat si anak. Lagian pakai nama artis itu tandanya anda gak kreatif dalam bikin nama.
Abjad huruf pertama nama anak.
Huruf pertama “A” pada nama anak ada enak gak enaknya. Gak enaknya kalau pas ada ujian/test/wawancara sering dipanggil duluan. Gak sempet nanya-nanya ama temannya. Tapi kadang-kadang juga pas giliran dapat pembagian apa gitu, dapetnya juga sering duluan. Sebaiknya ambil huruf pertama itu antara D sampai K. Cukupan lah… Huruf depan Z… wah.. biasanya adanya dibawah…
Jangan sok Kebarat-baratan
Jangan memberi nama anak dengan bergaya kebarat-baratan, biar dibilang keren. Kudu diinget, anda lahir dibumi Indonesia, orang Indonesia, kultur ya tetap orang Indonesia. Kalau nama keindo-indoan, tapi mukanya ya melayu-melayu juga, malu sendiri kan, anaknya ya ortunya.. Lagian kalo kejepit toh bilangnya “adawww….” bukan “Oh my God..”
Nama itu mengandung doa.
Nama anak itu cermin harapan orang tua. Nama itu mengandung Doa.Tetapi doanya yang singkat-singkat saja. Kalau terlalu panjang nanti dikira lagi bernazar atau berkomitmen sama Tuhan. Kalau dipanggil bukannya nengok, malah bilang “Amiinn..”
Nama jangan nyusahin orang Kelurahan
Nama anak mudah dibaca dan mudah ditulis. Meskipun tampaknya bagus,jangan pakai huruf mati yang digandeng-gandeng atau didobel- dobel (mis. Lloyd,Nikky, Thasya dll). Biasanya sama petugas Kelurahan akan terjadi salah tulis dalam pembuatan Akta Kelahiran, Kartu Keluarga, KTP dll.Nah… nggak enaknya lagi kalo kita minta revisi biasanya kena biaya lagi… dan prosesnya lama lagi.
Nama jangan cuma satu kata
Minimal ada First Name, Nick Name dan Family name gitu loh…. Ini penting terutama kalo pas lagi ngurus Paspor atau Visa. Nggak jadi berangkat ke Amrik hanya gara-gara namanya cuma 2 Prakoso atau Pamuji atau Paryono khan kesiaan…
Nama jangan terlalu panjang
Nama yang panjang bererot bisa bikin susah si pemilik nama. Disamping susah ngingetnya, juga ngerepotin waktu ngisi formulir pendaftaran masuk Perguruan Tinggi Negeri (dulu UMPTN). Itu lho..yang ngitemin buletan-buletan pakai pensil 2B. Capeek khaan… Nama panjang seperti Siti Hartati Riwayati Mulianingsih Adiningrum Mekar Berseri Sepanjang Hari…. adalah sangat-sangat not-recommended.
Nama anak bersifat internasional
Anak kita hidup dimasa depan, di era globalisasi dimana hubungan dengan dunia internasional amat sangat intens. Jadi jangan mempersulit anak dengan nama-nama yang sulit di-eja. Nama Saklitinov misalnya orang Jepang nyebutnya Sakuritino, orang Sunda bilang aktinop orang Amrik bilang Sechlaytinove… Syusah khaaannn Padahal maksudnya Sabtu Kliwon Tiga November…
Ketahuilah arti nama anak
Ketahuilah arti nama anak. Jangan memberikan nama hanya karena enak diucapkan atau bagus ditulisnya. Nama Jalmowono memang sepintas enak diucapkan dan bagus kalo ditulis tetapi ketahuilah bahwa Jalmowono itu artinya Orang Utan.
Jangan pakai nama artis.
Nama artis memang bagus-bagus, cuma masalahnya kalau artis itu kelakuannya baik… lha kalau jadi bahan gosip melulu khan jadi beban juga buat si anak. Lagian pakai nama artis itu tandanya anda gak kreatif dalam bikin nama.
Abjad huruf pertama nama anak.
Huruf pertama “A” pada nama anak ada enak gak enaknya. Gak enaknya kalau pas ada ujian/test/wawancara sering dipanggil duluan. Gak sempet nanya-nanya ama temannya. Tapi kadang-kadang juga pas giliran dapat pembagian apa gitu, dapetnya juga sering duluan. Sebaiknya ambil huruf pertama itu antara D sampai K. Cukupan lah… Huruf depan Z… wah.. biasanya adanya dibawah…
Jangan sok Kebarat-baratan
Jangan memberi nama anak dengan bergaya kebarat-baratan, biar dibilang keren. Kudu diinget, anda lahir dibumi Indonesia, orang Indonesia, kultur ya tetap orang Indonesia. Kalau nama keindo-indoan, tapi mukanya ya melayu-melayu juga, malu sendiri kan, anaknya ya ortunya.. Lagian kalo kejepit toh bilangnya “adawww….” bukan “Oh my God..”
Langganan:
Postingan (Atom)